다이어트의 함정, 진짜 원인을 알아봅니다 “점심엔 샐러드만 먹었는데 왜 체중이 그대로일까요?” 다이어트를 결심하고 식단을 바꾸었지만, 생각처럼 빠지지 않는 체중에 당황하신 적 있으신가요? 단순히 ‘샐러드 = 다이어트 음식’이라는 믿음만으로는 부족합니다. 지금부터 샐러드만 먹어도 살이 안 빠지는 진짜 이유, 제대로 짚어드리겠습니다.1. 샐러드에도 '열량 폭탄'이 숨어 있습니다샐러드라고 해서 무조건 저칼로리일까요? 실제로는 드레싱, 토핑, 치즈, 베이컨, 아보카도, 견과류 등으로 인해한 그릇이 500kcal 이상 되는 경우도 적지 않습니다. 특히 크리미한 드레싱(랜치, 시저 등) 한 스푼에 80~100kcal가 넘어가는 경우가 많으며, 이를 듬뿍 뿌리면 밥 한 공기와 맞먹는 열량이 추가되기도 합니다. ✔ ..
