건강은 하루아침에 만들어지지 않습니다. 하지만 ‘하루의 시작’인 아침에 하는 행동 하나하나가 몸과 마음에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 무심코 반복하는 아침 습관 중, 오히려 건강을 해치는 5가지 행동을 지금부터 확인해보세요.✅ 1. 알람 ‘스누즈’ 반복하기많은 사람들이 아침 알람을 듣고도 ‘5분만 더’를 외치며 스누즈 버튼을 누릅니다. 하지만 이 행동은 몸에 전혀 도움이 되지 않습니다. 알람을 끄고 다시 잠들면, 뇌는 다시 수면 사이클의 초기 단계로 진입하게 됩니다. 그런데 몇 분 후 다시 알람이 울리면, 수면 사이클이 강제로 끊기면서 더 큰 피로와 혼란을 초래하게 됩니다. 미국 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic) 등에 따르면, 스누즈 버튼을 반복하면 기상 직후 뇌의 각성 반응이 더디고, ..
